Pangasius s čerstvým špenátem
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Energie | 1 687 kJ / 403 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 37,02 g |
Tuky | 21,30 g |
Vláknina | 10,03 g |
Cholesterol | 75 mg |
Sodík | 173 mg |
Sůl | 0,75 g |
Sacharidy | 12,17 g |
Postup přípravy
Poznámka autora receptu
Hodnoty (pro 1 porci, bez přílohy):
1384 kJ
sacharidy 37,31 g
bílkoviny 16,53 g
tuky 11,83 g
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® (www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
5. 6. 2013 22:49
Při redukci váhy se hodí místo přílohy dát např. okurkový salát s bílým jogurtem.
30. 10. 2012 14:33
16. 4. 2011 13:44
28. 3. 2011 12:35
28. 1. 2010 13:23
28. 1. 2010 11:29
28. 1. 2010 11:24
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Velikonoční vaječný beránek
Přidáno před 7 hodinami
Pečené batáty
Přidáno před 8 hodinami
Vepřové kapsy plněné masovou směsí
Přidáno před 9 hodinami
Prsíčka s pórkem
Přidáno 27. 3. 2024 13:20
Slunečnice se semínky
Přidáno 27. 3. 2024 08:47
Tilapie s asijskou omáčkou a batátovým pyré
Přidáno 27. 3. 2024 08:41
Právě bylo uvařeno:
Hrachová kaše s uzeným, párkem a volským okem
Irena26 uvařila před 50 minutami
Šopák
MarinetteQueen3 uvařila před 56 minutami
Tvarohové lívance
Jana.pirova@seznam.cz uvařil před 1 hodinou
Velikonoční beránek
Lusyl uvařila před 2 hodinami
Nadýchaný hrnečkový perník
TAkova uvařila před 3 hodinami
Mazanec
Blankahubalkova uvařila před 3 hodinami
Jogurtová bábovka II
Makysek81 uvařila před 4 hodinami
Jidáše, jidášky…
Denade uvařila před 5 hodinami
Vdolky naší holky
blankaholik uvařila před 6 hodinami
Řecké patates
Fitulka uvařila před 7 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Papriky s hlávkovým zelím naložené ve sladkokyselém nálevu: Připravte sklenice plné skvělé chuti
15 nejlepších receptů z kapra: Máme pro vás výběr tradičních i nových receptů
Náš život s celiakií: Jak jsem pro Áňu pekla makového beránka bez lepku a chutnal nakonec celé rodině
Další recepty
Tématické fráze: úprava baby špenátu úprava čerstvého špenátu uprava špenatu uprava listoveho spenatu jak upravit baby spenat recepty s baby špenátem baby špenát recepty baby špenát úprava listový špenát úprava listový špenát příloha čerstvý špenát jako příloha recepty z čerstvého špenátu špenát úprava jak uvařit listový špenát jak uvařit baby špenát špenát jako příloha příprava čerstvého špenatu čerstvý špenát-úprava pangasius úprava pangasius s listovym spenatem
Suroviny: pangasius, špenát, česnek, smetana kysaná, olej olivový, sůl, koření na ryby
Pangasius s čerstvým špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RO9z
7 názorů