Dieta podle krevní skupiny: Jste typ lovec, sběrač nebo kočovník?
11. 11. 2020 Tipy a triky
Toužíte po štíhlé postavě a zdravém tělu? Pak potřebujete hodně spát, pravidelně se hýbat a především dobře jíst! Drastické dedukční diety mají sice rychlý, ale často ne zrovna udržitelný efekt, proto je lepší zvolit si takový jídelníček, který přijmete za svůj na dlouhou dobu. Vyzkoušet můžete například stravování podle tzv. diety krevních skupin.
Dieta podle krevní skupiny
Druhů populárních diet je čím dál tím více, některé se ale drží už pěkně dlouho. Před několika lety zažívala boom dieta podle krevních skupina nyní se zase vrací do módy. Nejedná se totiž o drastickou redukci množství přijaté potravy. Podle čtyřech typů krevních skupiny tato dieta konkrétnímu člověku řekne, jaké potraviny by měly tvořit převážnou část jeho denního menu a jakým by se měl naopak vyhýbat.
Dieta podle krevních skupin se odkazuje na naše pravěké předky - lovce, sběrače a kočovníky. Dieta vznikla v 80. letech 20. století a jejím "vynálezcem" je americký lékař Peter D’Adamo. Ten pracoval s teorií, že každá krevní skupina má odlišný metabolismus zpracování potravin, což je způsobeno tím, že každá má odlišný antigen s osobitou chemickou strukturou - krevní skupina A má na červených krvinkách antigen A, skupina B antigen B, AB antigeny oba a skupina 0 nemá antigen žádný. Z toho D'Adamo vyvodil, že zatímco některé potraviny mohou být pro jednu skupinu škodlivé, jiné naopak prospívají. Kterou máte vy?
Mohlo by vás zajímat
Skupina 0: Lovec
Krevní skupina 0 je nejstarší krevní skupina, zároveň je dnes velmi vzácná. Lidé, kteří ji mají, mohou darovat krev komukoliv. Pokud koluje i ve vašich žilách, ve vašem jídelníčku by mělo dominovat maso. Úplně vynechat byste naopak měli obiloviny, lepek, veškeré pečivo a mléčné výrobky. Vhodnými sporty k doplnění jídelníčku jsou pak silové sporty, běh, plavání a jízda na kole.
Mohlo by vás zajímat
Skupina A: Sběrač
Lidem s krevní skupinou A podle této diety nejvíce vyhovuje strava rostlinná, čili vegetariánská a veganská. To znamená jídelníček, v němž je spousta sójy, obilovin, zeleniny a citrusů. Naopak se vyhýbejte masu, sýrům a tmavému chlebu. Vhodným sportem pro tuto skupinu je jóga.
Mohlo by vás zajímat
Skupina B: Kočovníci
Ti s krevní skupinou B mají odolné zažívání, a tak si mohou dovolit zvěřinu, mořské plody, všechny druhy mléčných výrobků, ze zeleniny by měli jíst hlavně květák, brokolici a červenou řepu. Co je naopak zakázáno, to je maso drůbeží, dále ořechy a semena, dýně, z obilovin pšenice i žito a kukuřice.Ideálními druhy pohybu pro kočovníky jsou bojové sporty, tenis, golf nebo pěší turistika.
Mohlo by vás zajímat
Skupina AB: Mix kočovníků a sběračů
Máte-li tutko krevní skupinu, gratulujeme. Můžete jíst stravu vhodnou pro skupinu A i skupinu B, takže ve skládání jídelníčku máte poměrně volnou ruku. Pro dosažení nejlepších výsledků kombinujte v tréninku silové sporty s pravidelnou jógou. A pozor! Ze všech skupin by se právě tato měla nejvíce vyvarovat kofeinu a alkoholu.
Mohlo by vás zajímat
Při vybírání nezapomínejte, že pro zhubnutí sice je důležité snížit kalorický příjem, pořád byste ale měli dbát na vyváženost a pestrost stravy a především na to, abyste přijímali dostatek bílkovin, sacharidů, tuků i vlákniny podle vaší konkrétní výšky a váhy. Před razantní změnou jídelníčku se poraďte s výživovým poradcem, dietologem nebo svým lékařem, případně alespoň využijte některé z virtuálních kalkulaček, která vám vhodný poměr jednotlivých živin vypočítá.
Recepty k tomuto článku
Mohlo by vás zajímat
Související obsah
Den čedaru
Čedar je slavný anglický sýr, který může být světlý jako eidam, ale daleko častěji bývá tmavě žlutý až výrazně oranžový. Tento sýr vyniká příjemnou… Číst více
Čedar - anglický sýr, který dobyl svět: Ochutí britský cibulový koláč i mexické nachos
Může být úplně světlý jako eidam, nebo trochu… Číst více
Šílené kombinace, které chutnají fantasticky: Už jste zkusili hranolky se zmrzlinou, chipsy s čokoládou nebo donut se slaninou?
Čokoláda ochucená mátou nebo chilli papričkami je… Číst více
Fantastická brokolicová polévka s čedarem. Jak ji uvařit, aby chutnala božsky?
Brokolice není potravina, kterou by každý… Číst více
Vyzkoušeli jsme za vás: Legendární anglický jablečný koláč se sýrem čedar je úžasně křehký a chutná skvěle
Zdá se vám kombinace sladkého jablečného koláče a… Číst více
Upekli jsme chipsy ze 6 druhů sýrů a porovnali výsledky: Nejkratší dobu se peče čedar, nejdéle křupavý zůstane parmezán
Sýrové chipsy jsou vynikající pochoutkou, která… Číst více
Cuketové sliders aneb Mini burgery: Šťavnaté mleté hovězí s rozpečeným sýrem mezi plátky grilované cukety báječně dochutí i slanina
Hledáte stále nějaké nové tipy, jak naložit s… Číst více
Hit letošního léta: Big Mac salát potěší milovníky fastfoodu i dietáře. Chutná totiž jako slavný burger, ale nepřibírá se po něm
Kdo by neznal Big Mac? Obří burger je jedním z… Číst více
Který sýr je nejlepší do česnečky: Správný výběr sýra zajistí dokonalou chuť i konzistenci, vsaďte na tyhle druhy
Česnečka by se dala právem označit za jednu… Číst více
Sýrová lahůdka, která zahřeje a potěší smysly: Mac and chesse voní muškátem a chutná po čedaru s parmezánem
Sýr a těstoviny, oblíbená kombinace v mnoha… Číst více
Přečtěte si Zobrazit více
Ceny občerstvení na MS v hokeji v Praze: Pivo za 110 Kč, hranolky za 80 Kč a 70 Kč „vysolíte“ za vodu v „petce“
15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů
Maso a zdravý životní styl: Jaké druhy si dopřát a kterým se naopak vyhnout?
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Bramboráky plněné masovo zeleninovou směsí
Přidáno před 1 hodinou
Ovocný koláč podle Josefa Maršálka
Přidáno před 23 hodinami
Kokosový dort bez mouky
Přidáno 10. 5. 2024 10:57
Opečený domácí lančmít s bramborami se špenátem
Přidáno 10. 5. 2024 09:45
Pizza šneci z listového těsta
Přidáno 10. 5. 2024 07:25
Uzené stehno s těstovinami
Přidáno 9. 5. 2024 21:32