Nejlepší čas začít být FIT
28. 1. 2014 Životní styl
Začátek roku je vždy nejlepší čas pro změny všeho druhu. Už víte, že jste to, co jíte. Strava totiž ovlivňuje nejen vnější vzhled, ale také psychiku. Vzpomeňte si na nedávné vánoční svátky a oslavy Nového roku. Byl to krásný čas hojnosti, dopřávání si všech dobrot, na které jste měli chuť. To je v pořádku. Jsou to také svátky časově omezené… Ale zamyslete se, jak jste se cítili…nechtělo se vám nic dělat, tělo bylo ztěžklé a ztuhlé, žaludek přeplněný. Proto je vhodné naskočit do normálního, střídmého režimu. Uvidíte, že se budete cítit opět fit. Abyste věděli jak na to, nabízíme několik tipů na výborné a lehké svačinky, které lehce zvládnete připravit, a jejichž chutí budete jistě ohromené. Předsevzetí číslo jedna je tedy splněno :-) Je čas být FIT.
Začátek roku je vždy nejlepší čas pro změny všeho druhu. Už víte, že jste to, co jíte. Strava totiž ovlivňuje nejen vnější vzhled, ale také psychiku. Vzpomeňte si na nedávné vánoční svátky a oslavy Nového roku. Byl to krásný čas hojnosti, dopřávání si všech dobrot, na které jste měli chuť. To je v pořádku. Jsou to také svátky časově omezené… Ale zamyslete se, jak jste se cítili…nechtělo se vám nic dělat, tělo bylo ztěžklé a ztuhlé, žaludek přeplněný. Proto je vhodné naskočit do normálního, střídmého režimu. Uvidíte, že se budete cítit opět fit. Abyste věděli jak na to, nabízíme několik tipů na výborné a lehké svačinky, které lehce zvládnete připravit, a jejichž chutí budete jistě ohromené. Předsevzetí číslo jedna je tedy splněno :-) Je čas být FIT.
Nepropásněte soutěž o zajímavé ceny na www.penam.cz!
Překvapení z mrkve a sýra
Budeme potřebovat:
Pochoutkový celozrnný chléb z řady Fit den, značky Penam
30 g eidamu
100 g mrkve
vařené vejce
50 g bílého jogurtu
citronová šťáva
sůl, pepř
petrželka
Postup:
Sýr a mrkev nastrouháme najemno. Vařené vejce nakrájíme na malé kousky. Vše smícháme a zakápneme citronem, osolíme, opepříme. Nakonec přidáme jogurt a lehce promícháme. Hotovou směs namažeme na chléb. Můžeme ozdobit čerstvou petrželkou.
Zdravá řepová bomba
Budeme potřebovat:
Kornový chléb z řady Fit den, značky Penam
100 g červené řepy
100 g celeru
1 cibule
200 g lučiny
sůl, pepř
Postup:
Čerstvou červenou řepu a v horké vodě spařený celer nastrouháme najemno, přidáme nadrobno nakrájenou cibuli a smícháme s lučinou. Osolíme, opepříme. Pomazánku mažeme na plátky Kornového chleba.
Brokolicová pochoutka
Budeme potřebovat:
Šestizrnný chléb z řady Fit den, značky Penam
8 růžiček brokolice
100 g bílého jogurtu
80 g přírodního sýru
2 stroužky česneku
bylinková sůl
Postup:
Brokolici uvaříme v páře, necháme vychladnout a najemno nakrájíme. Smícháme s prolisovaným česnekem, bílým jogurtem a nastrouhaným přírodním sýrem. Dochutíme dle potřeby bylinkovou solí. Připravenou pomazánku naneseme na plátky Šestizrnného chleba.
PR článek
Mohlo by vás zajímat
Přečtěte si Zobrazit více
Plesné tašky z lednicko-valtického areálu: Bramborové placky jsou křupavé, krásně voní sádlem a úplně nejlepší jsou se škvarky
Fazolové brownies a jiné dobroty z fazolí: Chutnají úžasně a dají se připravit bez lepku
15 nejlepších receptů z kapra: Máme pro vás výběr tradičních i nových receptů
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Pórková polévka s mrkví, fenyklem a vejcem
Přidáno před 48 minutami
Mrkvová pomazánka mediterran z varného mixéru
Přidáno před 1 hodinou
Kuřecí kořeněná stehna pečená na zelenině
Přidáno 16. 5. 2024 09:14
Makovec za hubičku (z domácí pekárny)
Přidáno 16. 5. 2024 08:51
Naložené ředkvičky
Přidáno 15. 5. 2024 21:05
Červená čočka s rajčaty a špenátem s masem i bez
Přidáno 15. 5. 2024 07:48
Přečtěte si Zobrazit více
Jak připravit sirup z bezových květů zastudena: Kromě bezu stačí jen citron, cukr a správný postup
Květináče s rajčaty nedávejte na severní stranu, dopřeje jim úkryt před deštěm a zalévejte je brzy ráno či večer
Jak uvařit houbový guláš? Svou chutí konkuruje tradičnímu guláši
Komentáře