5 způsobů, kterými nám ovoce pomáhá zhubnout
15. 9. 2016 Životní styl
Věděli jste, že přidáním ovoce do svého jídelníčku můžete snáze a rychleji zhubnout? Ovoce je totiž bohaté na důležité vitamíny a minerály, které tělo potřebuje, aby správně fungovalo. Ovoce navíc obsahuje sacharidy, které tělu dodávají potřebnou energii, a zároveň se se vyznačuje nízkým obsahem kalorií. Tak vyměňte všechny zázračné koktejly a tabletky na hubnutí za fantasticky chutné ovoce a bude vám lépe po všech stránkách.
Ovoce pomáhá spalovat tuk
Některé druhy ovoce napomáhají spalovat tuk, což je hlavním cílem každé redukční diety nebo cvičení. Z tohoto hlediska je nejlepší volbou grapefruit, který urychluje metabolismus, stabilizuje hladinu glukózy v krvi a spaluje tuk. Podobně účinný je také citron, který má mimořádné detoxikační účinky – dejte si dvě sklenice citronové vody každý den a cíl vašeho hubnutí se dostaví o to rychleji.
Ovoce je nízkokalorické
Ovoce nejen skvěle chutná, ale navíc má v porovnání s jinými potravinami málo kalorií. K tomu je však velmi bohaté na vlákninu, která Vám dodá pocit sytosti na dlouhou dobu. Při redukční dietě jsou obzvláště vhodné druhy s vyšším obsahem vody, které tělo skvěle hydratují.
Ovoce jako pohonná hmota
Ovoce si můžete bez starostí dopřát před i po cvičení. Jde o to, že ovoce je zdrojem glukózy, která zvýší vaši energetickou hladinu a vy se tak budete moci do cvičení pustit s plnou vervou. Glukóza po tréninku také napomáhá svalům rychleji se zregenerovat. Váš sportovní výkon zlepší zejména banány, borůvky, hrozny či hrušky.
Ovoce snižuje nadýmání
Trápí Vás pocit těžkosti po jídle a nadýmání? Sáhněte po ovoci, které má močopudné vlastnosti. Díky citrusům, melounům či ananasu se budete i po jídle cítit lehce.
Ovoce jako zdravá svačina
Žijete rušným životem a tak je pro Vás těžké kontrolovat, co jíte? Pokud nemáte čas připravovat si zdravé saláty, koktejly a smoothie, sáhněte po ovoci, které je za každých okolností chutnou, zdravou a dietní svačinkou.
Mohlo by vás zajímat
Související obsah
Šťavnaté mandarinky: Připravte si z nich punč s medem a skořicí nebo je zapečte s krevetami!
Malé oranžové plody jsou ideální svačinou mezi… Číst více
Už jste vyzkoušeli zeleninu okru? V africké polévce gumbo si její chuť zamilujete
Vypadá jako něco mezi okurkami a feferonkami,… Číst více
Přečtěte si Zobrazit více
„Na povrchu klouzavý a uvnitř kyprý a vláčný….“ Jak vypadá knedlík a jak nok? Film Pelíšky nabídl před 25 lety jasnou odpověď
Jak připravit sirup z bezových květů zastudena: Kromě bezu stačí jen citron, cukr a správný postup
Ačokča je nenáročná popínavá zelenina. Poradíme, jak ji pěstovat a zpracovat její plody
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Kuřecí kořeněná stehna pečená na zelenině
Přidáno před 9 hodinami
Makovec za hubičku (z domácí pekárny)
Přidáno před 10 hodinami
Naložené ředkvičky
Přidáno před 22 hodinami
Červená čočka s rajčaty a špenátem s masem i bez
Přidáno 15. 5. 2024 07:48
Tarhoňa s mletým masem a zeleninou
Přidáno 14. 5. 2024 12:27
Nudlové těsto z domácí pekárny
Přidáno 14. 5. 2024 10:19