Vojtův mish-mash: kuskus, Quinoa, Shmaky
Suroviny
Porce: 1-2
Nutriční hodnoty
Energie | 1 454 kJ / 347 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 16,25 g |
Tuky | 4,20 g |
Vláknina | 7,40 g |
Cholesterol | 6 mg |
Sodík | 32 mg |
Sůl | 0,05 g |
Sacharidy | 57,45 g |
Postup přípravy
Poznámka autora receptu
Jídlo je tak pro 1 velkou osobu nebo pro dvě menší, vždy záleží co člověk sní a jaké má cíle (shodit, přibrat).
Energetické hodnoty pokrmu:
1518kJ - na celý pokrm
Bílkoviny -30,7g
Tuky - 2,5g
Sacharidy -51,4g
_____
Pokud si chceme dopřát více, můžeme kari nahradit sýrem Niva. 20g tohoto sýra nám změní výživové hodnoty na 1798kJ
Bílkoviny -34,7g
Tuky - 8,1g
Sacharidy -51,6g
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
4. 5. 2012 23:01
4. 5. 2012 16:21
Recepty jistě ocení ti, kdo musí mít bezlepkovou, nebo diabetickou dietu a ti tady jsou
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Žloutková polévka s řapíkatým celerem
Přidáno před 6 hodinami
Kuřecí špízy s kapustou
Přidáno před 11 hodinami
Melounové chuťovky s balkánským sýrem
Přidáno před 12 hodinami
Palačinková roláda s tvarohem
Přidáno před 14 hodinami
Knedlo zelo králík s bůčkem
Přidáno před 15 hodinami
Ořechové řezy s tvarohovo-višňovým krémem a šlehačkou
Přidáno před 17 hodinami
Právě bylo uvařeno:
Tvarožník s drobenkou
8181bartova uvařila před 2 hodinami
Předjarní bramborový salát
Marvi uvařila před 3 hodinami
Špenátové palačinky s tvarohem
bajcurka uvařila před 4 hodinami
Salát Coleslaw
Komtesina uvařila před 5 hodinami
Nadýchaný hrnečkový perník
Madmaus uvařila před 5 hodinami
Ovesné sušenky s jablky
_Bea_ uvařila před 5 hodinami
Drobenkový koláč s jablky
Astonka uvařila před 5 hodinami
Dršťková polévka I
vladhn uvařil před 7 hodinami
"Tiramisu" po česku
projach uvařila před 7 hodinami
Kynuté buchty, plněné marmeládou
Anet1000 uvařila před 8 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Karolina Světlá si pochutnávala na specialitách z Podještědí: Vařilo se kyselo s chlebovým kváskem nebo carapanda
Ze starých rohlíků uděláte skvělou pizzu: Připravit můžete i sladkou klasiku nebo zobání k televizi
Zdeněk Pohlreich v průběhu let: Od kuchařského učně až po televizní hvězdu a špičkového šéfkuchaře
Další recepty
Tématické fráze: kuskus výživové hodnoty kuskus výživová hodnota quinoa vyzivove hodnoty výživová hodnota kuskus kus kus výživové hodnoty kuskus - výživové hodnoty výživové hodnoty kuskusu výživová hodnota kuskusu quinoa energetická hodnota výživové hodnoty quinoa kuskus + výživové hodnoty výživové hodnoty kuskus výživové hodnoty kuskus shmaky náhrada bílkovin z masa quinoa wikipedie kuskus sacharidy quinoa dort varena quinoa výživová hodnota quinoa
Suroviny: quinoa, kuskus, šmakoun, jogurt bílý, mléko, koření kari, sůl
Vojtův mish-mash: kuskus, Quinoa, Shmaky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/3OoR
2 názory