Dietní perníčky
Tyto perníčky rozhodně nejsou dietní, ale i nedietní pokrmy lze rozumné míře konzumovat a nevyrobit si tím potíže s nadváhou.
Suroviny pro 1 dávka
1 dávka
Nutriční hodnoty
Energie | 11 123 kJ / 2 658 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 61,20 g |
Tuky | 53,01 g |
Vláknina | 12,00 g |
Cholesterol | 476 mg |
Sodík | 213 mg |
Sůl | 0,47 g |
Sacharidy | 478,15 g |
Postup přípravy
Poznámka autora receptu
Druh: Recept vhodný „na chuť“ při udržování váhy
Hodnoty (pro 50 gramů):
Energetická hodnota: 716 kJ
Bílkoviny: 4,8 g
Sacharidy: 29 g
Tuky: 4 g
Cukroví se k redukčnímu režimu nehodí, ale o Vánocích je lepší si dát za cíl udržení hmotnosti – nestresovat se s redukcí váhy, ale ani nepřibrat. Můžete si proto dopřát pár kousků perníčků, ale jen na chuť, ne k hlavní konzumaci.
Cukroví se k redukčnímu režimu nehodí, ale o Vánocích je lepší si dát za cíl udržení hmotnosti – nestresovat se s redukcí váhy, ale ani nepřibrat. Můžete si proto dopřát pár kousků perníčků, ale jen na chuť, ne k hlavní konzumaci.
Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace.
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
26. 11. 2011 21:48
26. 11. 2011 20:14
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Jablkové růžičky z listového těsta
Přidáno před 3 hodinami
Kuřecí nugetky trochu jinak
Přidáno před 3 hodinami
Borůvkový dort s kakaovým korpusem s citronovým krémem z mascarpone
Přidáno před 7 hodinami
Rozmarýnová kuřecí játra na víně
Přidáno před 7 hodinami
Jahodový koktejl s mátou
Přidáno před 7 hodinami
Piškotová roláda z horkého mléka
Přidáno před 22 hodinami
Právě bylo uvařeno:
Gnocchi s kuřecím masem, špenátem a sýrovo-smetanovou omáčkou
Bajja89 uvařila před 10 minutami
Rychlá smetanová pepřová omáčka
Bajja89 uvařila před 15 minutami
Jemné domácí houskové knedlíky
LucieLP uvařila před 1 hodinou
Krémová pórková polévka
Tamaraw uvařil před 3 hodinami
Fazolový guláš
MilosCz uvařila před 3 hodinami
Hamburgerové bulky
Olfram uvařila před 3 hodinami
Vepřový bůček pečený v pečicím papíru
kamila29 uvařil před 3 hodinami
Špagety s masovými kuličkami
littleneo uvařila před 4 hodinami
Samosa - indická plněná taštička
Motylice uvařila před 5 hodinami
Moravanské kuřecí nudličky
Marylka uvařila před 6 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Čínské placičky: Křehká a šťavnatá směs vepřového a kuřecího masa se potřebuje předem naležet v speciální marinádě
Kam se v Praze vypravit za nejlepší zmrzlinou? Otestovali jsme, kde mají největší kopečky i nejzajímavější příchutě
Buchty po ránu: Bezlepkový chléb podle Josefa Maršálka je krásně křupavý, božsky chutná a lepek nahradila nezvyklá surovina
Další recepty
Tématické fráze: recept na perníčky recept na perníčky dietní vánoční perníčky dietní cheesecake dietní recepty cheesecake kj perníčky kj perníčky rozehrejeme cheesecake z perníčků cheesecake z perníčků vanocni dietni pernicky pernicky recept dietni pernicek vanocni pernicek recept perníčky ze špaldovy vánoční perníčky dietní vanocni pernicky energeticka hodnota energetická hodnota perníčky energetické hodnoty perníku cheesecake energetická hodnota
Suroviny: mouka hladká, tuk, med, cukr moučkový, mléko, vejce, žloutek, kůra citronová, prášek do perníku, soda jedlá
Dietní perníčky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/3994
2 názory