Kuskus se zeleninou a kozím sýrem
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Energie | 2 182 kJ / 521 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 16,00 g |
Tuky | 29,76 g |
Vláknina | 3,70 g |
Cholesterol | 15 mg |
Sodík | 22 mg |
Sůl | 0,01 g |
Sacharidy | 45,95 g |
Postup přípravy
Poznámka autora receptu
Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim
Hodnoty (pro 1 porci):
Energetická hodnota: 1443 kJ
Sacharidy: 53 g
Bílkoviny: 9 g
Tuky: 6,2 g
Autorem je Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® Brno(www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
8. 2. 2022 09:58
4. 10. 2010 17:10
Tak to se mi líbí moc+7
4. 10. 2010 17:08
Prosím pomůže někdo? Asi ještě v sobotu zde byl recept, více druhů sýrů, asi kapary a olivy nemůžu to najít nevzpomene si náhodou někdo, děkuji za pomoc.
4. 10. 2010 13:56
Recept pěkný, ale na fotce nevidím směs listových salátů (nebo je to těch pár zelených lístků navrchu?) a už vůbec ne žlutou papriku .
4. 10. 2010 12:07
Lucasinko, krátká tepelná úprava na troše oleje svědčí hlavně vitamínům rozpustným v tucích, tělo je lépe využije
4. 10. 2010 11:57
Lucasinko, v tom ti trochu budu oponovat - zeleninku restuješ zprudka a velmi krátce, aby zůstala křupavá. Je i stravitelnější a rozhodně nepřijdeš o vitamíny. Ale samozřejmě můžeš i zasyrova
4. 10. 2010 11:43
recept se mi libi, jen bych vynechala to orestovani zeleniny - nejak v tom nevidim zadny vyznam a jen se tim prijde o vitaminy. Jako studeny salat nebo priloha je urcite super
4. 10. 2010 11:38
4. 10. 2010 10:39
Samé dobré věci
4. 10. 2010 09:42
Já zas kozí sýr můžu a s kuskusem a zeleninou
(jen manželovi budu muset taky sýr změnit , neví, co je dobré)
(jen manželovi budu muset taky sýr změnit , neví, co je dobré)
4. 10. 2010 09:39
Kukus mám ráda,ale já bych musela změnit sýr,kozí mi opravdu nechutná.Ale jinak receptík vítám+1
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Kuřecí kořeněná stehna pečená na zelenině
Přidáno před 20 hodinami
Makovec za hubičku (z domácí pekárny)
Přidáno před 20 hodinami
Naložené ředkvičky
Přidáno 15. 5. 2024 21:05
Červená čočka s rajčaty a špenátem s masem i bez
Přidáno 15. 5. 2024 07:48
Tarhoňa s mletým masem a zeleninou
Přidáno 14. 5. 2024 12:27
Nudlové těsto z domácí pekárny
Přidáno 14. 5. 2024 10:19
Právě bylo uvařeno:
Francouzské palačinky
Petaja uvařila před 21 minutami
Křupavé zapečené brambory
Judis uvařila před 7 hodinami
Halušky s brynzou pro Dášenku
Franibald uvařila před 10 hodinami
Losos s hořčično-smetanovou omáčkou
pvpa@email.cz uvařila před 10 hodinami
Pikantní krkovice na žampionech
MirkaD uvařila před 10 hodinami
Bulgur s osmaženou zeleninou a kuřecím masem
MilosCz uvařila před 12 hodinami
Krupičková polévka s libečkem
MilosCz uvařila před 12 hodinami
Ananasová buchta
Yvona uvařil před 13 hodinami
Vepřové koleno v pomalém hrnci
Pacucha uvařila před 13 hodinami
Kuře neskutečně dobré
Okina uvařila před 13 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů
Vařil pro krále i prezidenty, teď má food truck: Je tam víc svobody a není to takový žrout času, říká Radek Příhonský
Náš život s celiakií: Upekla jsem mandlový koláč podle receptu Josefa Maršálka. Áňa z něj byla nadšená
Další recepty
Tématické fráze: kuskus kuskus recepty kuskus energeticka hodnota energetická hodnota kuskus kukus se zeleninou kuskus se zeleninou kuskus kj kuskusové rizoto dietni kuskus energetická hodnota kuskusu kukus recept zeleninový salát s kozím sýrem zapečený kuskus se zeleninou a sýrem kukus recepty z kuskusu kuskus kalorická hodnota kuskus dietní co je kuskus kalorická hodnota kuskusu kukus recepty
Suroviny: kuskus, sýr kozí, směs listových salátů, rajče, paprika čerstvá zelená, paprika čerstvá žlutá, olej olivový, koření provensálské, sůl, pepř, česnek
Kuskus se zeleninou a kozím sýrem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/G8A7
11 názorů